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《原子习惯》书籍读后感1:你想要成为那种人?

大部分人每天上课、工作后回到家的习惯都是放松,躺在沙发上看电视、滑手机,有些人则是有拖延的问题,明明知道一些家事该做,却一直拖到接近深夜不得不做的时刻才去执行。

很多的人都想要有运动的习惯,想要吃得更健康,想要更自律,想要家里干干净净、整整齐齐,想要学习好一门外语,想要学习一些工作或者课业以外的事物,

但是,该如何成为这样的人,这些人并非都不知道,但是为什么他们就是做不到呢?一而再再而三的重蹈复彻,选择了最简单的那些事情,回家后,窝在沙发,打开电视。

想分享令我很惊艳的一本书—原子习惯(Atomic Habits),在这本书当中看到很多具体解释习惯的例子,有些事情都跟我亲身经历过的事很像,

在书中,你会找到,为什么你怎么下定决心,就是无法去执行你想做的事,最后还是选择回家偷懒,拿出冰箱里的啤酒,打开一包洋芋片,摊在沙发上,打开电视,度过这一天。

先从本书的作者谈起,他其实也算是经历了传奇的故事⋯作者詹姆斯·克利尔(James Clear)曾经在高中时期在一场棒球赛,被棒球击中脸,在双眼之间,导致他多处骨折,眼窝也碎了⋯在医院治疗了几个月,

生命中在意的事都被按下暂停键。即便一年后的他再度踏上球场,棒球是他生命中最重要的一部分,他依然无法上场,质疑自我以及忧郁感袭来。两年后,他渐渐发现习惯带来的改变,

开始透过一些微小的习惯来建立自己生活的日常。时间快转到头部重伤的六年后,作者被选为他大学里最佳男运动员,并入选了ESPN的全美明星阵容(整个美国只有33人获得这项殊荣)。

许多人或许会想,他一定有什么特别的才能,才能经历这些,但詹姆斯却说,在这整段旅途当中,不存在一个决定一切的关键时刻,而是有许多个,这是渐进的演化,持续很长的时间,

他唯一做的就只是从小事做起。生命的品质往往取决于习惯的品质,只要你坚持多年,起初看起来微不足道的改变,终将像复利计算一样利滚利,滚出非比寻常的结果。

这本书最难能可贵的是,有别于一般谈论习惯的书,有些书会告诉你很多的理论,以及要你用超乎常人的意志力去战胜自己的恶习,有些书会跟你引用一些名人、成功人士,告诉你他们之所以在某方面成功,

是因为他们每天都在进行无聊的事,把这些事情变成习惯。这样的书都没有错,但人们往往就是因为没有超乎常人意志力,才无法建立起那些良好的习惯,那究竟怎么办?

难道我一辈子就只能躺在沙发上吃着洋芋片,羡慕别人每天上健身房拥有好身材吗?难道我一辈子就只能遇到外国人都不敢开口说英语,羡慕那些能够用英语跟外国人侃侃而谈的人吗?我在这本书当中找到了不一样的见解,使我眼睛为之一亮。

最重要的是,你想成为什么样的人?你必须知道自己想成为什么样的人,而你的行为、你是否正在变成你想要成为的那种人?

改变习惯最有效的方法,是改变身份认同,当你认同自己是自己想成为的那种人,你就会去做你该做的事,但是要如何让自己真的认同自己是那种人?

你必须透过小习惯来一次次的告诉自己的身体、告诉自己,我已经是这样的人了,久而久之,透过一次次的执行,你的身体会渐渐相信你就是这样的人,而会去做你该做的事,并不是那些你明明知道不该做却一直做的坏习惯。

…to be continued
待续。

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